понедельник, 11 августа 2014 г.

Вкусняшки для стройняшки

Смузи из малины, клубники и ананаса


Возьмите: 1 ананас, очищенный и нарезанный кусками (половина из них предварительно заморожена), 1 чашку (150 г) замороженной клубники, 1 чашку (150 г) замороженной малины, 3 ложки замороженного ванильного йогурта (используйте специальную ложку для мороженого или столовую, набирая с большой горкой)

Смешайте в блендере клубнику, малину и 1 ложку замороженного йогурта до получения однородной массы. Разлейте смесь по бокалам и помойте чашу блендера. Смешайте куски ананаса и оставшийся замороженный йогурт. Осторожно разлейте смесь по бокалам.


Cмузи из киви и банана


Возьмите: 5-6 киви, нарезанные и замороженные, 2 больших банана, нарезанные и замороженные, 1 горсть листьев свежего шпината, 1 чашку (240 г) греческого йогурта (натуральный йогурт без добавок), 1/2 стакана (120 мл) молока

Смешайте в блендере киви, шпинат и половину молока до получения однородной массы. Разлейте смесь по бокалам. Смешайте в блендере ломтики бананов с йогуртом и оставшееся молоко. Разлейте смесь по бокалам.
Источник: roxyskitchen.com

Комментариев нет:

Отправить комментарий