воскресенье, 31 августа 2014 г.

ЧТО Я ДОЛЖЕН ЧУВСТВОВАТЬ?!

В давние времена в одном торговом городе жил чиновник. Однажды, когда он проходил по рыночной площади, к нему быстро подошёл какой-то странный оборванец и, выкрикнув бранные слова, плюнул в лицо чиновнику и убежал.

Не вынес чиновник позора и заболел. Так бы и умер, но его друзья послали за лекарем, который славился своим умением исцелять душевные раны. Лекарь дал больному пять лекарств и велел каждую ночь, просыпаясь в назначенный час, принимать одно из них.

Настала ночь. Принял чиновник первое лекарство, и приснилась ему рыночная площадь и то, как оборванец плюнул ему в лицо. От нестерпимого унижения и позора страшно закричал больной и проснулся.

пятница, 29 августа 2014 г.

Как побороть вечерний аппетит, грозящий перерасти в ночной жор

Обычно вечером есть хочется сильнее, чем в течение дня. Но объедаться, ни в коем случае нельзя.

1. Организм в вечернее время перестраивается на накопление запасов, откладывая пищу в «закрома». И спустя пару часов после ужина снова появляется желание что-то съесть. Поэтому вечером нужно есть несколько раз, но понемногу. 

Первый раз стоит перекусить каким-нибудь йогуртом или творожком перед уходом с работы. Затем уже дома выпить ромашки с мёдом, а спустя полчаса устроить и ужин ( можно почитать об этом дополнительно здесь).

2. Еда не должна быть однообразной, тогда каждый раз будут включаться новые вкусовые сочетания, Вы будете есть медленнее, и чувство насыщения придет быстрее.  

3. Помогает снизить аппетит стакан теплой воды, выпитый за минут 15 до ужина. Можно выпить и стакан кефира или некрепкого чая с молоком. Но только не сок – он стимулирует секрецию желудочного сока.  

4. Не стоит на голодный желудок есть лакомства, или превращать их в самостоятельный прием пищи. Нужно предварительно насытиться обычной повседневной пищей, а в конце еды медленно съесть небольшое количество лакомства. От этого риска лишних килограммов не будет.  

5. День нужно начинать с полноценного завтрака, а также не пропускать обед, тогда не захочется наедаться на ночь.  

вторник, 19 августа 2014 г.

УПРАВЛЕНИЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕМ


Предрасположение в пользу своего «Я», ложная скромность и препятствия, которые люди  создают сами себе, показывают глубину заботы человека
о своем Я-образе (читайте об этом здесь).  По этой же причине мы постоянно управляем впечатлением, которое производим на окружающих. Хотим ли мы понравиться или показаться беспомощными, мы, являясь общественными созданиями, всегда играем перед аудиторией.

Причем, мы стремимся представить желаемый образ как для внешней аудитории (другие люди), так и для аудитории внутри (мы сами). И в некоторых случаях последнее бывает куда важнее! Мы постоянно учимся управлять впечатлением, которое производим, мы стремимся показать себя как определенный тип человека.

Намеренно или нет, мы извиняем, оправдываем или защищаем, когда это необходимо, чтобы поддержать свою самооценку и подтвердить свой «Я-образ». В знакомых ситуациях это происходит без сознательных усилий. В незнакомых ситуациях, допустим, на вечеринке с людьми, на которых мы бы хотели произвести  впечатление, или в разговоре с лицом другого пола, мы точно осознаем, какое впечатление производим.

По словам исследователей самопрезентации, нет ничего удивительного в

вторник, 12 августа 2014 г.

Просто и вкусно

И вновь быстрые и простые рецепты от Ольги Камышевой.  Для деловой женщины - это лучшее решение! Пробуйте, балуйте своих близких вкусными и полезными блюдами!

Баклажаны с мясом и овощами

Сегодня мы будем готовить очень простое, вкусное и ароматное блюдо - баклажаны с мясом и овощами. Благодаря сочности, блюдо можно подавать с гарниром, например рисом, или можно кушать просто, как самостоятельное блюдо, ведь баклажаны в сочетании с мясом получаются достаточно сытными. Соблюдая последовательность приготовления готовить баклажаны можно как на плите, так и в мультиварке. 
Вам понадобится:
  • 500 гр. мяса
  • 500 гр. баклажан (2 средних баклажана)
  • 1 крупная морковь
  • 1 головка лука
  • 1 сладкий перец
  • 2 помидора

понедельник, 11 августа 2014 г.

Вкусняшки для стройняшки

Смузи из малины, клубники и ананаса


Возьмите: 1 ананас, очищенный и нарезанный кусками (половина из них предварительно заморожена), 1 чашку (150 г) замороженной клубники, 1 чашку (150 г) замороженной малины, 3 ложки замороженного ванильного йогурта (используйте специальную ложку для мороженого или столовую, набирая с большой горкой)

Смешайте в блендере клубнику, малину и 1 ложку замороженного йогурта до получения однородной массы. Разлейте смесь по бокалам и помойте чашу блендера. Смешайте куски ананаса и оставшийся замороженный йогурт. Осторожно разлейте смесь по бокалам.


Cмузи из киви и банана


Возьмите: 5-6 киви, нарезанные и замороженные, 2 больших банана, нарезанные и замороженные, 1 горсть листьев свежего шпината, 1 чашку (240 г) греческого йогурта (натуральный йогурт без добавок), 1/2 стакана (120 мл) молока

Смешайте в блендере киви, шпинат и половину молока до получения однородной массы. Разлейте смесь по бокалам. Смешайте в блендере ломтики бананов с йогуртом и оставшееся молоко. Разлейте смесь по бокалам.
Источник: roxyskitchen.com

четверг, 7 августа 2014 г.

О чем говорит Ваш дресс-код?

В какую компанию мы бы с Вами ни отправлялись, мы одеваемся в соответствии с принятыми там канонами. Дресс-код есть везде. В молодежной компании это будет одно, для дачно-огородных работ — другое, у медицинских работников – третье, в офисе – четвертое, на приеме у президента – пятое. Это и есть дресс-код в широком смысле слова: главная черта дресс-кода — стилевое единообразие и уместность для данного случая.


Однако чаще всего мы говорим о  деловом дресс-коде: как одеться, чтобы соответствовать своей должности, статусу и общему стилю компании? Не все понимают, что неправильный имидж может затормозить карьерный рост или привести к другим неприятностям. Хорошо, когда корпоративный дресс-код четко прописан в корпоративном кодексе – например, униформу определенного цвета носит обслуживающий персонал и сотрудники банков, отелей, больших магазинов.

Все сложнее, когда в компании нет установленного дресс-кода. На что надо обратить свое внимание, выбирая одежду для офиса? Психологи утверждают, что «статусность» одежды определяется тремя параметрами: ценой, цветом и силуэтом.

Цена. Совершенно очевидно: чем одежда дороже, тем статус вашей личности выше (в восприятии окружающих). При этом, важна не реальная цена костюма, а то, как он выглядит в глазах окружающих. В целом,  костюм Ваш может быть достаточно простым и скромным,  а вот аксессуары –  портфель, авторучка, очки, ремень и прочие «мелочи» - должны быть достаточно дорогими и качественными. Именно они «выдают» ваш доход и реальный статус.

Силуэт. «Высокостатусный» силуэт – это прямоугольник с подчеркнутыми углами (плечами). Удобные, мягкие пиджаки и свитера образуют силуэт-шар, который понижает в глазах окружающих  статусе владельца.

вторник, 5 августа 2014 г.

Сладости для стройняшки

Не могу сказать, что я сладкоежка, но иногда сладенького очень хочется! Наверное, работа умственная требует! И всегда это желание сопровождается страхом поправиться: ведь сладкое так вредно для фигуры! 

Я всю жизнь придумывала для себя некие хитрости: например, есть свой любимый вафельный торт вместо завтрака, а шоколад выбирать только черный и тоже вместе с ним уже ничего уже не потреблять. 

Вот почему меня очень порадовала данная статья, я с удовольствием публикую ее для моих дорогих читателей. Нашла я ее на страничке Ирины Сокол, хорошая такая страничка, можете зайти как-нибудь! А пока читайте статью.

Вкусняшки для стройняшки

10 полезных сладостей для стройнеющей сладкоежки

1. Черный шоколад. Причем не просто черный, а так называемый горький с большим содержанием какао. В таком шоколаде немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины

 
2. Зефир. Он не такой калорийный, как большая часть сладостей. Натуральный зефир содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.